La fréquence des séances et le nombre dépendent invariablement de vous, des objectifs que vous souhaitez atteindre. De toute façon, nous établirons, après la première séance et si nous décidons de travailler ensemble, un contrat de coaching qui déterminera la fréquence et le nombre de séances. Pour vous donner une idée, la plupart de mes clientes qui ont eu besoin d’un accompagnement pour trouver leur équilibre entre vie privée et vie professionnelle ont atteint leur objectif en 5 à 8 séances.

Là où la thérapie est utilisée pour guérir du passé, le coaching quant à lui, est utilisé pour développer ses capacités et aller de l’avant. Selon Robert Dilts, spécialiste en neurolinguistique, le coaching est le [...processus par lequel on aide une autre personne à trouver un niveau optimal de performance, au sommet de ses capacités. Il s’agit de faire émerger les atouts et les points forts de l’autre et de l’aider à surmonter les résistances et interférences internes...].

Pour résumer : le thérapeute va rechercher dans le passé, dans l’histoire de vie du patient, l’origine, le « Pourquoi » de son mal-être. Ce processus va l’aider à comprendre ce qu’il vit au présent et à « réparer » le passé. Le coach de vie va se tourner vers le « Comment ». Il va puiser dans les ressources de son client les moyens pour lui permettre de passer d’un état présent à une situation nouvelle.

Les séances se déroulent sous forme de dialogues (questions - réponses). Mes questions sont formulées pour enclencher la réflexion et favoriser l'élaboration d'actions. Une séance peut inclure des tâches à réaliser, des tests, des exercices qui accélèrent la réflexion et qui facilitent la progression. Vous formulez vos freins, handicaps, difficultés.